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重庆心理学情绪管理培训与压力管理

重庆心理学情绪管理培训与压力管理

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课程大纲


一、重庆心理学培训:压力是什么

  a)压力是什么?

  b)直接诱因与深层原因是什么?

  c)社会角色与自我角色;

  d)他人期望的压力

  e)工作中的压力;

  f)人际互动的压力;

  g)家庭的压力;

  h)创伤的压力;

  i)其他的压力;

  j)压力与疾病

  二、重庆情绪培训:我们的脑、心智、身体、心灵与能量的关系

  a)Brain——大脑;

  b)Mind——心智;

  c)Body——身体;

  d)Emotion——情绪;

  e)Energy——能量;

  f)什么是健康的心理;

  g)0-21岁的五个阶段

  三、重庆情绪管理培训:觉察能力训练

  a)情商的组成与觉察的重要性;

  b)觉察是什么,觉察什么,怎么觉察;

  c)信念系统;

  d)情绪

  e)自我价值;

  f)将潜意识层面带到意识层面的方法;

  g)我们的大脑与投射;

  h)模式;

  i)练习觉察的体验式活动

  四、芮克式呼吸法练习

  a)芮克式呼吸法的起源与背景;

  b)练习莱克式呼吸的要领;

  c)日常解压的步骤与要领;

  d)压力缓解个案探索

  五、重庆心理培训:冥想练习

  a)关于我们的童年;

  b)关于我们的过去、现在与未来;

  c)关于我们内在的声音与内在的智慧精灵;

  d)关于我们的能量源;

  e)暝想练习与解压 ;

  六、重庆沟通管理培训:亲密沟通的五段模式

  a)一般沟通与亲密沟通的区别;

  b)认识情感与表达情感;

  c)亲密沟通的五步骤与要领;

  d)让能量流动起来;

  e)角色需要与自我需要;

  f)夫妻关系与亲子关系;

  g)亲密沟通练习

  七重庆心理沟通培训、完形与心理剧技术在压力管理中的应用

  a)完形是什么;

  b)完形对话的要领;

  c)个案辅导探索;

  d)与潜意识对话探索;

  e)完形解梦 ;

  f)心理剧演出压力系统;

  g)个案辅导与学习

  八、人际界限

  a)自我与他人;

  b)体谅与勇气;

  c)自我界限练习;

  d)家庭关系与压力舒解;

  e)人际关系与压力舒解;

  f)界限与身体疾病 ;

  g)家庭动力与家庭动力系统

  九、重庆人际沟通培训:TA分析技术介绍与压力管理

  a)人生脚本;

  b)父母自我、成人自我、儿童自我;

  c)分析技术练习

  十、重庆职场沟通培训:如何改变与成长

  a)有效建立自信;

  b)觉察、接受、选择、负责、自由;

  c)增添力量的技巧

  十一、重庆领导口才培训;善待我们的身体

  a)经络与作息;

  b)饮食与情绪;

  c)器官与情绪;

  d)运动与情绪

关键词:重庆心理学培训 重庆沟通技巧培训 重庆管理培训 重庆情绪管理培训

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